Digitalne knjige
Znanje koje menja telo.
Praktični vodiči i recepti — sve provereno kroz 15+ godina ličnog iskustva sa ketom i fastingom. Preuzmi odmah, počni danas.
PDF
PDF
PDF
Keto ishrana i intermittent fasting bez komplikacija — za ljude koji žele više energije, jasnoće i kontrole nad sopstvenim životom, telom i emocijama.
Četrdeset godina su nas učili da je mast neprijatelj.
Vreme je za preokret.
Preokret nije program ishrane, niti lista namirnica. To je promena perspektive — o tome kako telo funkcioniše, šta mu zaista treba i kako da živiš život punim plućima. Keto i fasting su alati. Ti i život koji želiš živeti su razlog.
Masti kao gorivo su superiorne u odnosu na šećer. Kako da jedeš sito, gubiš kilograme i imaš energiju ceo dan — bez računanja kalorija.
Prozor ishrane koji menja sve. Autofagija, insulinska osetljivost, mentalna jasnoća — i sve to bez skupih suplemenata.
Kako to funkcioniše na slavi kod bake, u srpskom restoranu i u gužvi svakodnevnog života. Realno, izvodljivo, dugotrajno.
Svaka dijeta, svaki program, svaki "novi početak" — propada zbog istog razloga. Ne zbog nedostatka volje. Već zbog emocionalnih obrazaca koji rade iz podsvesti, onoga što ne vidimo, onoga što je duboko ukorenjeno u nama, sabotirajući svaku promenu pre nego što ona zapravo i počne.
PEAT (Primordijalna Energija Aktivirana i Transcendirana) je metoda srpskog psihologa Živorada Mihajlovića Slavinskog. Radi na polaritetima — unutrašnjim sukobima koji drže um zarobljenim u petlji. Kada se polariteti neutralizuju, problem gubi svoju emocionalnu snagu.
"Naši temeljni problemi su uzrokovani unutrašnjim sukobima između suprotnosti. Kada te suprotnosti spojiš — nema više rata iznutra."
Živorad Mihajlović SlavinskiOsećaj koji se vraća svaki put kad pokušaš da promeniš navike — strah, sram, otpor, ljutnja i bes. PEAT počinje od tog konkretnog osećaja, ne od priče o njemu.
Svaki negativan osećaj ima svoju suprotnost. Strah i hrabrost. Kontrola i sloboda. Duboki PEAT traga za tvojim ličnim kodovima — polaritetima koji upravljaju tvojim životom.
Kroz fokusiranje i disanje, oba pola se "spajaju". Oni se integrišu i pomiruju. Emotivni naboj nestaje, sloboda u odlučivanju i življenju preuzima kormilo srećnijeg i mirnijeg života.
Sa petnaest godina imao sam 110 kilograma. Bio sam trom, sporo sam se kretao, stalno umoran — a hrana koju sam jeo samo je hranila tu tromost. Sa devetnaest sam od vlasnika teretane prvi put čuo za keto. Probao sam. Kilogrami su počeli da se tope, energija je rasla, glad je prestala da upravlja mojim danom. To nije bila dijeta — to je bio moj preokret.
Pre osam godina otkrio sam fasting. Prvi trodnevni post bio je među najtežim stvarima koje sam do tada uradio — dva od ta tri dana sam trenirao. Od tada: nebrojeni postovi od 24 i 36 sati, desetine od 72 sata, a najduži — 120 sati. Pet dana samo na vodi, čaju, kafi i elektrolitima.
Poslednje dve godine radim i na drugoj strani jednačine — na umu. Kao sertifikovani PEAT procesor uradio sam preko 100 sesija. Jer telo zna šta mu treba. Um je taj koji sabotira.
Bez obaveza i bez pritiska — pričamo o tome šta te koči i da li PEAT ima smisla za tebe. Javi se porukom na Instagramu ili mejlom.
Praktični vodiči i recepti — sve provereno kroz 15+ godina ličnog iskustva sa ketom i fastingom. Preuzmi odmah, počni danas.
Edukacija, recepti, lična priča i motivacija — sve što trebaš da počneš, i sve što trebaš da nastaviš.
@preokret.rsKetoTrack je aplikacija koju sam napravio za sebe — pa je sad tvoja. Prati makroe, mikronutrijente, elektrolite i trening. Sve na srpskom, sve prilagođeno keto životu.
